Créé ton propre TABATA c'est à dire ton propre programme physique personnel!
Tu veux bouger pendant cette période de confinement en suivant un vrai programme physique PERSONNEL ? Alors voici de quoi te créer un TABATA.
Il te faut ouvrir le lien du document dans la partie PIECE-JOINTE sous ce cadre. Ce document va t'expliquer comment choisir TES PROPRES EXERCICES parmi ceux proposés et non pas juste regarder la vidéo du TABATA présenté ci-dessous qui concerne des Adolescents plus âgés que toi qui réalisent des exercices plus complexes et plus physiques.. Mais rien ne t'empêche de les essayer par la suite, quand tu seras un peu plus entraîné.
Invite tes parents à faire du sport avec toi pour bouger, pour vous dépenser durant cette période de confinement où tu dois passer de nombreuses heures devant les écrans de toutes sortes!
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g