Le confinement commence à te peser et tu as envie de te dépenser, de bouger, seul ou en famille??? Voici de quoi répondre à tes attentes avec les 5 liens vidéos ci-dessous qui correspondent à un TABATA journalier. Tu verras que certains d'entre eux comportent des exercices que tu affectionneras plus que d'autres. Par exemple celui du mercredi est davantage basé sur des exercices qui se rapportent à la boxe et au kick-boxing (avec des uppercuts vers le haut, des coups de pieds fouettés...)  Selon les jours, tu peux varier ainsi le type d'exercice effectué. Tu peux bien sûr choisir de refaire le même programme plusieurs jours de suite, l'essentiel étant de trouver le type de mouvement qui te correspond... Et surtout, écoute bien les consignes données par l'enseignant concernant le placement du dos, des appuis... afin de ne pas te faire mal. Bon courage à toi ainsi qu'à tes proches si vous faites les TABATA ensemble.. Tu vas voir, c'est sympa, et surtout, pense bien à prendre une bouteille d'eau à côté de toi pour t'hydrater entre les séries. A toi de jouer!!

                          VIDEO DU LUNDI

https://www.youtube.com/watch?v=FfNUE8eEwHQ    

                          VIDEO DU MARDI

​https://www.youtube.com/watch?v=uTSmIP0aV6E  

                             VIDEO DU MERCREDI

https://www.youtube.com/watch?v=srOxgTwTfDo  

                            VIDEO DU JEUDI

https://www.youtube.com/watch?v=ukUvPn3GLnk  

                           VIDEO DU VENDREDI

https://www.youtube.com/watch?v=LfdW07ekP84&t=29s  

​​                                         Et voilà, maintenant, à toi de jouer!!!!